La glutammina (L-Glutammina) è una molecola organica presente nelle catene proteiche del nostro corpo.
È l’aminoacido più abbondante nell’organismo. Si trova principalmente nel plasma e nel muscolo scheletrico.
È considerato indispensabile, ma le esigenze di ciascun individuo possono variare.
La glutammina, insieme ad altri aminoacidi, è responsabile di diverse funzioni essenziali per il funzionamento dell’organismo.
Il muscolo scheletrico produce costantemente glutammina e alanina per convogliarle agli organi che dipendono da questi aminoacidi. È inoltre responsabile dell’apporto di azoto ai muscoli.
Benefici di un integratore di glutammina
- Integratore alimentare a base di Glutammina purissima con elevata e rapida assimilazione. Con Glutamine di origine vegetale, estratta dal mais per fermentazione naturale.
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- Confezione da 200 compressi
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Molti credono che gli integratori di glutammina servano esclusivamente per aumentare la massa muscolare.
Questo non è del tutto vero. In realtà, l’aumento muscolare associato all’assunzione di glutammina è indiretto: un apporto sufficiente di questo aminoacido fa sì che il muscolo non venga distrutto per nutrire altre cellule.
Il potenziale della glutammina risiede nel suo consumo a lungo termine. Le persone che integrano la glutammina affermano di beneficiare di un miglioramento del loro stato fisico, intellettuale e mentale.
Ecco alcuni dei suoi benefici:
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Riduzione dell’infiammazione
La glutammina consente alle cellule intestinali di creare una barriera efficace contro le tossine presenti nel tratto digestivo. Di conseguenza, l’intensità delle allergie e dei processi infiammatori si riduce.
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Miglioramento del transito intestinale
allo stesso modo, enterociti sani permettono di assorbire i nutrienti necessari e di eliminare quelli non necessari. Di conseguenza, migliorano i fastidi intestinali, i gas e il gonfiore.
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Guarigione dell’ulcera
alcuni studi hanno trovato prove che collegano l’integrazione di glutammina a una più rapida guarigione delle ulcere gastriche.
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Miglioramento dell’umore
sapevate che fino all’80% dei neurotrasmettitori sono prodotti nelle cellule intestinali? Il consumo di glutammina fornisce a queste cellule l’energia sufficiente per produrre serotonina, un importante regolatore dell’umore.
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Miglioramento delle prestazioni fisiche
a lungo termine, le riserve energetiche aumentano e permettono di allenarsi più a lungo. Inoltre, tenendo lontana la “sindrome da sovrallenamento”, sarà possibile allenarsi a un’intensità sufficientemente elevata per aumentare la massa muscolare.
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Rafforzamento del sistema immunitario
lo stress o l’esercizio fisico intenso finiscono per indebolire il sistema immunitario, aumentando la probabilità di infezioni. L’assunzione di glutammina contrasta questa tendenza rafforzando le cellule del sistema immunitario.
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Perdita di grasso
questo integratore sembra ridurre la voglia di alcol e di cibi zuccherati, contribuendo a una sana perdita di peso.
Classifica dei migliori integratori di glutammina
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Optimum Nutrition ON – Glutammina integratore migliore
- Powder non aromatizzato di glutammina in polvere; sport drink di Optimum Nutrition che fornisce 5 g di L-Glutammina per porzione*
Glutammina Powder di Optimum Nutrition è un integratore che fornisce 5 grammi di aminoacido L-glutammina per ogni porzione.
Dopo l’allenamento, il corpo utilizza le proteine per riparare le fibre muscolari.
La glutammina è uno dei più importanti elementi costitutivi delle proteine e costituisce oltre il 60% delle scorte di aminoacidi liberi nel muscolo scheletrico e oltre il 20% degli aminoacidi totali in circolazione.
Optimum Nutrition glutammina integratore aiuta con il recupero muscolare, la crescita e la forza mentre sostiene il sistema immunitario.
Optimum ci fornisce una forma insapore di L-glutammina, è un marchio conosciuto in tutto il mondo per il suo elevato standard di qualità e la polvere di glutammina fine lo rende facile da mescolare nei frullati proteici o semplicemente in un abbondante bicchiere d’acqua.
Pro:
Può essere assunto in qualsiasi momento.
Una polvere insapore facile da miscelare.
Buon integratore di glutammina, qualità top.
Contro:
Non sono state riscontrate particolari recensioni negative.
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Scitec Nutrition
- Aminoacidi liberi noti in un solo prodotto!
Scitec Nutrition è un integratore che contiene dosi efficaci di 4 aminoacidi essenziali: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina (amminoacidi a catena ramificata) e L-Glutammina: tutti mostrano un significato clinico in termini di crescita e recupero muscolare.
Il loro ruolo nell’organismo non va trascurato: rappresentano il 35% degli aminoacidi presenti nelle proteine muscolari e una loro carenza può inibire in modo significativo la sintesi proteica per la crescita e la riparazione.
Con un uso costante, l’integrazione di BCAA può contribuire notevolmente alla crescita e al mantenimento del tessuto muscolare magro, garantendo che il tasso di degradazione delle proteine non superi quello della sintesi proteica.
I benefici sono particolarmente evidenti quando si è a dieta: il rischio di catabolismo è maggiore a causa della riduzione della sintesi proteica (dovuta al deficit calorico).
I BCAA sono quindi un integratore fondamentale per ogni serio frequentatore di palestre, ma Scitec Nutrition ha fatto un ulteriore passo avanti aggiungendo la glutammina alla miscela di questo prodotto.
Quando le riserve muscolari sono esaurite di glutammina (a causa di un esercizio fisico estenuante), possono verificarsi prestazioni scadenti, affaticamento e scarso recupero.
L’integrazione di glutammina garantisce quindi che i muscoli siano ben alimentati e in grado di recuperare adeguatamente.
Da quanto detto sopra, è chiaro che si tratta di un prodotto altamente versatile e completo, che fornisce i benefici chiave richiesti dagli atleti che si allenano duramente e spesso.
Per gli estetici, le proprietà dei BCAA e della glutammina contribuiscono ad attenuare la perdita di massa muscolare e, di conseguenza, ad ottenere un aspetto più snello.
Per coloro che hanno obiettivi basati sulle prestazioni, questo prodotto promette di aiutare a ottimizzare il processo di recupero e a garantire che l’allenamento rimanga intenso.
Pro:
Iperconcentrato: è il prodotto più attivo di tutti in 10 grammi sono 5 di baca e 5 di glutammina.
Ricco elenco di ingredienti: la taurina e altri aminoacidi rafforzano gli effetti della glutammina per ottimizzare la forma fisica.
Con l’assunzione costante di questo integratore si nota la differenza in termini di guadagno di massa muscolare.
Contro:
Troppi dolcificanti, per alcuni risulta troppo dolce come aroma.
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Foodspring Integratore di glutammina
- L-Glutammina multitalento: Per migliorare la rigenerazione
Foodspring è noto come marchio di integratori alimentari che pone particolare attenzione alla sostenibilità e alla qualità biologica.
La L-glutammina di Foodspring è un integratore alimentare ideale per gli atleti, in quanto migliora le prestazioni fisiche e favorisce il processo di rigenerazione muscolare.
È la soluzione giusta per migliorare le prestazioni fisiche e sostenere il processo di rigenerazione muscolare.
Durante l’esercizio fisico intenso, i livelli di glutammina si abbassano drasticamente, portando alla “sindrome da sovrallenamento”, una forma di esaurimento e di indebolimento delle cellule e del sistema immunitario.
L’integratore di L-Glutammina di Foodspring è l’alleato ideale per prevenire questa sindrome e aiutare a ripristinare il sistema muscolare e la salute generale.
Inoltre, svolge un ruolo importante nel mantenimento del sistema immunitario e nella salute dell’intestino, migliorandone la permeabilità.
Pro:
Favorisce i processi di rigenerazione.
Questo integratore soddisfa le esigenze degli atleti che vogliono consumare un prodotto tanto efficace quanto naturale.
Alleato ideal durante le sessioni di allenamento intensi, per migliorare la salute intestinale ma anche durante i periodi di stress.
Contro:
Leggermente alto il prezzo.
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Yamamoto Nutrition
- Confezione da 200 compressi
Yamamoto Nutrition Glutamine PRO Kyowa Quality è un integratore alimentare di glutammina, adatto agli atleti che praticano attività fisica intensa.
Il marchio Kyowa Quality consiste in un’ampia gamma di aminoacidi ultrapuri e composti correlati forniti da Kyowa Hakko BIO Co. LTD., leader mondiale con oltre 60 anni di esperienza e una reputazione di rigorosa garanzia di qualità.
Grazie alla sua innovativa tecnologia di fermentazione, sviluppata nel corso degli anni, Kyowa è diventato un pioniere affidabile nel campo della salute, contribuendo in modo sostanziale alla salute e al benessere delle persone in tutto il mondo.
Glutamine PRO di Yamamoto Nutrition integratore in compresse fornisce 5 grammi di L-glutammina per ogni dose da 5 compresse, aiuta a proteggere la massa muscolare agendo come potente anticatabolico, aiuta a mantenere la funzione del sistema immunitario e serve come fonte di energia in caso di deficit di glucosio durante l’attività sportiva.
Pro:
Un marchio di qualità, prodotto top.
Facili da deglutire.
Aiuta a proteggere i muscoli sia nell’attività quotidiana che nell’allenamento intenso.
Contro:
Leggero retrogusto amaro.
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Esn Ultrapure – L glutammina integratore
- POLVERE AD ALTO DOSE: Cinque grammi della nostra polvere di L-Glutammina ultrapura ESN ti forniscono 5000 mg di L-Glutammina
Esn Ultrapure L-Glutamine Powder è un integratore alimentare con L-Glutammina pura al 100%.
Si presenta sotto forma di polvere fine che si dissolve facilmente e rapidamente in acqua. La qualità delle materie prime è controllata da laboratori indipendenti e il prodotto è fabbricato in Germania secondo standard elevati.
Esnè un marchio di Fitmart GmbH and Co KG, che si è fatto un nome da tempo, considerato un leader nella realizzazione di prodotti di alta qualità provenienti dalla Germania.
Pro:
Privo di additivi.
Facilità d’uso: si dissolve facilmente in 200 millilitri di acqua, facilitando l’assunzione e favorendo il recupero dopo un allenamento intenso.
Ben tollerato.
Contro:
Gusto insolito, non gradevole.
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Fairvital Glutammina integratore
- QUALITÀ TEDESCA Fairvital: Dose giornaliera: 1 cucchiaino al giorno contiene 5 g di L-glutammina. Altamente dosato! Eccellente rapporto qualità-prezzo! L-glutammina in polvere senza additivi e senza...
Fairvital è un integratore alimentare di glutammina, che rispetta gli standard come l’HACCP (analisi dei rischi e controllo dei punti critici).
Migliora il metabolismo di proteine, grassi e carboidrati e collabora alla regolazione del flusso cellulare, inoltre è un’importante fonte di energia per l’intestino tenue e per le difese immunitarie.
L’integratore Fairvital non contiene elementi che possono causare reazioni allergiche nei soggetti più sensibili.
Biodisponibile e privo di glutine, fruttosio, stearato di magnesio, conservanti, lievito, soia, pesticidi, fungicidi, fertilizzanti, coloranti, stabilizzanti, lattosio e ingredienti geneticamente modificati (Non OGM).
Pro:
Accelera la rigenerazione muscolare dopo l’allenamento.
Può contribuire alla salute della mucosa intestinale.
Consigliato per allenamenti frequenti.
Contro:
Effetto lento: i risultati richiedono molto tempo per manifestarsi nonostante il trattamento continuo (circa un mese).
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Solgar
L-Glutammina 1000 mg compresse Solgar è uno dei prodotti di maggiore qualità della gamma di aminoacidi Solgar. Contiene L-glutammina in forma libera.
Tutti i prodotti Solgar soddisfano i più alti standard di eccellenza del settore.
Prodotto con ingredienti naturali e innovativo dal 1947, Solgar è l’integratore alimentare tra i più consigliati.
Prodotto in Francia, Solgar conferma la qualità della sua formula e i processi rigorosi adottati durante il suo sviluppo.
Pro:
Prodotto di buona qualità.
Una buona riserva: Se si assumono 2 capsule al giorno si ottiene quasi un mese di trattamento.
Ideale per chi pratica esercizio fisico intenso.
Contro:
Non sono state riscontrate particolari recensioni negative.