Riposare per il tempo necessario e in maniera serena è molto importante per il proprio benessere.
A volte, purtroppo, il regolare ciclo sonno-veglia viene compromesso per svariate ragioni, per questo è necessario ricorrere a un supporto esterno.
A tal riguardo sarà possibile scegliere uno dei migliori integratori per dormire, il più delle volte con formulazioni a base di ingredienti di origine vegetale e grazie ai quali contrastare i comuni disturbi del sonno in maniera efficace.
Integratori per dormire – Quando sono importanti?
Dormire è un processo del tutto naturale grazie al quale sarà possibile svolgere le varie funzioni vitali senza alcuna difficoltà.
Molte persone non riescono a dormire e riscontrano disturbi del sonno più o meno importanti, che con il passare del tempo compromettono le attività fisiologiche dell’organismo.
La mancanza di sonno può inoltre generare stanchezza cronica, diminuzioni dell’attenzione, scarsa concentrazione, irritabilità e continui sbalzi d’umore.
Quando poi l’insonnia diventa prolungata è abbastanza normale che si verifichino effetti dannosi per la salute.
Più nello specifico, i più ricorrenti disturbi del sonno che colpiscono gli adulti generano russamento, apnee notturne, sonnambulismo, epilessia notturna, narcolessia e insonnia.
Ecco perché bisogna intervenire prontamente e chiedere il parere del medico.
Bisogna poi considerare che alla base di una scarsa qualità del sonno ci possono essere tanti fattori in grado di alterare il normale ciclo sonno-veglia.
Solitamente alcune cattive abitudini possono incidere in modo negativo sulla qualità del riposo, come ad esempio l’abuso di caffeina, di bevande alcoliche e del fumo nel corso della giornata.
Anche mangiare pesante a cena o fare attività fisica poco prima di andare a letto non contribuiscono al rilassamento.
In determinate situazioni i disturbi del sonno sono da ricercare nelle malattie sistemiche, nonché a patologie che interessano la tiroide, il sistema cardiaco o che riguardano l’ipertensione arteriosa.
La prima cosa da fare pertanto è quella di individuare i motivi per cui non si riesce a dormire bene, così da lasciarsi definitivamente alle spalle le notti insonni.
Nel caso in cui si dovesse riscontrare un disagio transitorio si può porre rimedio iniziando a seguire uno stile di vita quanto più possibile sano.
In genere si raccomanda di andare a dormire e alzarsi sempre alla stessa ora, anche durante il fine settimana e nei giorni festivi, di usare la camera da letto solo per dormire e non per svolgere altre attività, come ad esempio guardare la tv oppure consumare i pasti.
Altrettanto importante è non usare lo smartphone e altri dispositivi prima di coricarsi, così come ridurre la caffeina, la nicotina e le bevande alcoliche durante la giornata.
L‘attività fisica può aiutare molto per stare in forma e dormire profondamente, a condizione che venga praticata almeno quattro ore prima di andare a letto.
In aggiunta a tutti questi comportamenti che sicuramente favoriscono il riposo, una buona dieta è quello che serve per non svegliarsi continuamente nel corso della notte.
Bisogna quindi variare gli alimenti e assumere uno dei migliori integratori per dormire, spesso disponibili in pratici formati e adatti per ogni esigenza.
Caratteristiche generali:
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La maggior parte degli integratori per dormire si presenta sotto forma di capsule, compresse oppure in bustine solubili da sciogliere in acqua.
I migliori integratori per dormire sono spesso in gocce da assumere da sole o diluire in acqua, così da favorire la rapida assimilazione dei principi attivi.
Sul mercato si trovano oramai vari prodotti che non sono considerati farmaci, quindi da comprare senza dover esibire la ricetta medica.
In ogni caso, prima di effettuare l’acquisto, è molto importante chiedere il parere di un professionista per essere certi che il prodotto possa fare al proprio caso.
I migliori integratori per dormire di libera vendita si caratterizzano perché a base di varie sostanze che sono in grado di stimolare il rilassamento e il sonno, nonché per la presenza di eccipienti, ovvero elementi che permettono all’integratore di poter essere conservato senza perdere le proprietà benefiche.
Per quanto riguarda gli elementi attivi contenuti nei migliori integratori per dormire, merita una segnalazione la melatonina, utile per regolare il ritmo cardiaco e ridurre di conseguenza i tempi necessari per poter prendere sonno.
Esistono in commercio anche tanti integratori per dormire con alte concentrazioni di teanina, un amminoacido di origine naturale che consente di contrastare lo stress e in generale gli stati ansiosi.
Degni di nota sono anche gli integratori per dormire con gama, sostanza prodotta dal nostro organismo che serve a stimolare la calma, nonché i prodotti con luppolo, melissa e passiflora e camomilla, ingredienti con proprietà sedative e che non provocano effetti collaterali in quanto 100% naturali.
Negli ultimi tempi stanno riscuotendo un certo successo anche i migliori integratori per dormire che racchiudono estratti di valeriana e tiglio, abbastanza efficaci nel coadiuvare il riposo notturno e al fine di ritrovare una piacevole sensazione di calma.
Come scegliere il miglior integratore per dormire? Consigli:
Una volta individuati i migliori integratori per dormire non esiste un prodotto superiore ad un altro, anche perché la scelta finale dipende dalle specifiche esigenze del caso.
Nella maggior parte dei casi è sempre meglio prediligere soluzioni a base naturale, quindi con principi attivi di origine vegetale indicati chiaramente sulla confezione d’acquisto e nel foglietto illustrativo.
Sono prodotti facili da assumere, indicati per vari disturbi del sonno, che non provocano dipendenza o sonnolenza al risveglio.
Integratori per dormire di questo genere sono quasi sempre adatti per donne e uomini di ogni età, anche perché non generano effetti collaterali o indesiderati.
In tutti i casi è sempre bene controllare con molta attenzione la lista degli ingredienti per accertarsi di non essere allergici a qualche eccipiente, quindi per evitare di andare incontro a complicazioni di ogni tipo.
Inoltre sarebbe sempre opportuno identificare la ragione che scatena il disturbo del sonno, perché qualora fosse di origine patologica è indispensabile il consulto dello specialista.
Prezzi:
Al giorno d’oggi i migliori integratori per dormire si possono reperire ovunque, ovvero non soltanto presso le farmacie, ma anche in parafarmacia, erboristeria e persino in moltissimi supermercati.
Coloro che intendono risparmiare sul normale prezzo di listino o cercano un prodotto non in vendita presso i negozi fisici potranno optare per l’acquisto online. l’importante è affidarsi a rivenditori seri e affidabili, in grado di fornire ogni informazione utile sull’integratore.
Occorre quindi diffidare da chi propone integratori composti da ingredienti non specificati o a prezzi eccessivamente bassi.
La scelta definitiva dovrebbe ricadere solo sulle soluzioni proposte dalle aziende leader nel settore, grazie alle quali ottenere buoni risultati sin dai primi giorni di trattamento, così da iniziare a dormire, svegliarsi riposati e pieni di energia.
A differenza di quello che si potrebbe pensare, i migliori integratori per dormire non richiedono un investimento eccessivo, visto che il costo di una confezione a base di melatonina pura, che dura circa 30 giorni, parte da circa 9 euro.
Si tratta quindi di un importo accessibile per prendersi cura del proprio benessere ad ampio raggio, nonché per risolvere disturbi transitori del sonno, specialmente durante il cambio stagione oppure dopo un periodo di forte stress.
Classifica dei 7 migliori integratori per dormire:
Giunti a questo punto non resta che verificare la classifica dei 7 migliori integratori per dormire, completa delle recensioni per ciascun prodotto e grazie alla quale sarà più semplice compiere un acquisto in linea con le specifiche necessità.
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Novanigt tripla azione – Miglior integratore per dormire
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Novanigt tripla azione è un integratore per dormire particolarmente apprezzato per il buon rapporto qualità-prezzo, nonché per l’efficacia e il gusto gradevole.
Il prodotto senza glutine consente di ritrovare il naturale ciclo sonno-veglia ed è stato appositamente formulato per chi non riesce a riposare bene, nonché per chi cerca un piacevole momento di relax prima di chiudere gli occhi.
Più nello specifico, Novanigt tripla azione è a base di ingredienti vegetali, come estratti di melissa e camomilla, attraverso i quali ridurre la stanchezza.
Si raccomanda di assumere una bustina al giorno poco prima di andare a letto.
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Melatonina purissima – Integratore per dormire efficace
- 💤 Integratore per dormire bene: Dream Expert è un integratore di Melatonina Pura da 30 ml (2 gocce equivalgono a 1 mg di Melatonina in compresse)
Altro integratore per dormire particolarmente efficace è Melatonina purissima, per contrastare stress e stanchezza, in modo da dormire serenamente e svegliarsi con più vigore.
Questo prodotto si presenta all’interno di una boccetta da 30 ml e si somministra in gocce rispettando la posologia raccomandata sul foglietto illustrativo.
L’assunzione si rivela abbastanza semplice, grazie al pratico contagocce integrato sul tappo del flacone.
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Sonny Sleep
- BENEFICI: Favorisce il rilassamento e il sonno, contribuisce il benessere mentale, aiuta a ridurre il tempo richiesto per prendere sonno;
Sonny Sleep è un integratore per dormire appositamente formulato per stimolare il rilassamento e il benessere mentale.
Si tratta di un prodotto a base di valeriana, melatonina, camomilla ed estratti di escolzia, per prendere sonno velocemente ed evitare i continui risvegli nel cuore della notte.
All’interno della composizione di questo integratore si trovano inoltre il biancospino e la vitamina B6, utili per combattere gli stati ansiosi e al fine di riequilibrare il funzionamento del sistema nervoso.
Basta assumere una compressa al giorno di Sonny Sleep circa 30 minuti prima di andare a letto per conciliare il sonno.
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Bodyathlon
- AIUTA AD ADDORMENTARSI VELOCE E PROFONDAMENTE. Grazie a la sua presentazione in gocce, la melatonina di Bodyathlon aiuta ad addormentarsi in modo veloce e duraturo. Favorisce un riposo lungo e...
Bodyathlon è un integratore per dormire a base di melatonina purissima, appositamente pensato per favorire il rapido addormentamento e aiutare ad ottenere un riposo di lunga durata.
Questo prodotto, che regola i cicli del sonno e della veglia, evita la stanchezza e il senso di affaticamento, ma non solo.
Viene consigliato anche per ottimizzare il benessere del corpo e della mente, nonché per evitare i repentini risvegli che generano spossatezza, specialmente durante il cambio stagionale o in seguito a un periodo particolarmente stressante.
Bodyathlon si assume in gocce, da solo oppure diluito in acqua, utilizzando il misurino in dotazione e circa mezz’ora prima di andare a dormire.
Bisogna sempre attenersi alle dosi consigliate per evitare fenomeni di sonnolenza al risveglio o altri effetti indesiderati.
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Integratore per conciliare il sonno 4Sleep
- ➤ DOPPIA AZIONE: 4Sleep agisce sia sull'induzione rapida del sonno (melatonina) sia sul rilassamento prolungato (Griffonia + valeriana + camomilla), contribuendo a mantenere il sonno e a migliorarne...
L’integratore per dormire 4Sleep presenta una formulazione messa a punto dopo anni di ricerca in campo medico e scientifico, a base di melatonina ed estratto di radice di valeriana, ingredienti naturali con effetto calmante e che contrastano il nervosismo.
Questo integratore viene consigliato a uomini e donne che hanno difficoltà a prendere sonno, si agitano durante la notte e devono fare i conti con i fastidiosi risvegli anticipati.
Il trattamento con 4Sleep, senza mai superare le dosi giornaliere che vengono raccomandate sul foglietto illustrativo, favorire il benessere fisico e mentale, nonché permette di superare l’insonnia transitoria che provoca spossatezza, sbalzi di umore e altre complicazioni che incidono sulla qualità della vita.
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Plas – Integratore per dormire meglio
- 💤 MELATONINA PER DORMIRE NO CREA DIPENDENZA: integratore alimentare a base di Melatonina, Triptofano, L-Teanina ed estratti di Griffonia e Passiflora. Plas Melatonina per dormire aiuta a dormire a...
Plas è un integratore per dormire che migliora nel complesso il riposo e favorisce il benessere a livello mentale.
La formulazione naturale è a base di melatonina, triptofano e teanina, non crea alcun tipo di dipendenza ed è priva di zucchero, glutine e lattosio.
Si tratta inoltre di un prodotto vegano contraddistinto da un buon rapporto qualità-prezzo.
L’assunzione giornaliera consigliata, così come indicata sul foglietto illustrativo, è pari a 30 gocce che corrispondono a 1 ml di prodotto, da diluire eventualmente con acqua prima di andare a dormire.
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Integratore per dormire QuickNight
- 💤 QUICK NIGHT è un NUOVO integratore alimentare liquido senza glutine e senza lattosio a base di melatonina e con estratti puri di lavanda, camomilla, griffonia e luppolo che aiuta a dormire bene...
L’integratore per dormire Quick Night presenta una formulazione liquida che viene assorbita velocemente dall’organismo e permette di conciliare il sonno contrastando al contempo l’ansia.
Si tratta di un prodotto 100% naturale a base di camomilla, estratto di lavanda, luppolo e griffonia, ingredienti che contribuiscono al benessere psicofisico e al rilassamento.
Bastano 100 ml diluiti in poca acqua prima di andare a letto per addormentarsi in modo rapido, evitando risvegli e nervosismo.
Quick Night è inoltre privo di glutine e lattosio ed è particolarmente apprezzato perché al risveglio non provoca sonnolenza.