I ritmi della vita moderna e l’utilizzo eccessivo di smartphone e dispositivi elettronici fino a tarda ora stanno mettendo a dura prova la qualità del sonno di milioni di italiani.
Per tale motivo, molte persone ricorrono ad un aiutino dalla natura, gli integratori di melatonina.
La melatonina, infatti, può essere molto utile per migliorare la qualità del sonno e il riposo notturno.
Ciò è particolarmente importante per chi soffre di insonnia o disturbi del sonno, che possono influire sulla salute fisica e mentale.
Gli integratori di melatonina aiutano ad aumentare i livelli di melatonina nel corpo, un ormone che viene prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale durante la notte, che concilia il riposo e aiuta ad alleviare lo stress della giornata per permettere di svuotare la mente e finalmente abbandonarsi al sonno ristoratore.
L’assunzione di integratori di melatonina può quindi aiutare a regolare il ritmo circadiano del corpo, promuovendo il sonno e migliorando la qualità del riposo notturno.
Utilizzo ed i benefici degli integratori di melatonina
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Gli integratori di melatonina sono spesso utilizzati per migliorare la qualità del sonno, soprattutto in caso di difficoltà ad addormentarsi o risvegli notturni.
La melatonina, infatti, regola i ritmi circadiani e aiuta a sincronizzare l’orologio biologico, migliorando la qualità e la durata del sonno.
Inoltre, l’integratore di melatonina viene utilizzato anche per il trattamento di alcuni disturbi del sonno, come l’insonnia, la sindrome delle gambe senza riposo, il jet lag e il disturbo innescato da lavoro a turni soprattutto notturni.
Non sorprende quindi che sempre più persone utilizzino questo valido aiuto della natura, in quanto permette di addormentarsi con più facilità, ma soprattutto di non avere bruschi risvegli notturni fino al mattino.
Si tratta di molteplici azioni che fanno degli integratori di melatonina il più valido aiuto per un corretto riposo, ma soprattutto lo rendono un booster di energia.
Dormire bene infatti ci permette di mantenere il benessere psico-fisico e di avere abbastanza energie per far fronte a tutti gli impegni della giornata.
Come acquistare il miglior integratore di melatonina
Scegliere il giusto integratore di melatonina può essere una scelta difficile, ma ci sono alcuni fattori da considerare per prendere la decisione giusta.
Una prima distinzione da operare per una scelta oculata è quella tra differenti fonti di approvvigionamento della melatonina.
Ne esistono infatti molteplici, dapprima la melatonina sintetica di laboratorio e poi quella invece estratta da fonti naturali.
Gli integratori che utilizzano la melatonina sintetica, ovvero prodotta in laboratorio, sono generalmente considerati sicuri ed efficaci.
Tuttavia, se si preferisce un’opzione più naturale, è possibile optare per un integratore di melatonina ottenuto da fonti vegetali, come la Griffonia Simplicifolia.
Un secondo fattore da prendere in considerazione per la propria scelta è quello di controllare la quantità di melatonina contenuta in ogni pillola.
La dose raccomandata varia in base alle esigenze individuali, ma generalmente si consiglia di iniziare con una dose bassa, tra 0,5 e 3 mg al giorno.
È importante non superare la dose raccomandata, e di leggere con attenzione le informazioni contenute nella confezione o le indicazioni eventualmente ricevute del medico.
Non bisogna infatti cadere nell’errore per cui i prodotti sono esattamente intercambiabili o con la stessa quantità di principio attivo, per tale motivo conviene sempre essere informati sulla quantità di melatonina contenuta in ogni singola somministrazione.
Un ulteriore fattore per la scelta del prodotto più adatto alle proprie necessità può essere quello di considerare il metodo di assunzione dell’integratore di melatonina.
Alcuni integratori sono in forma di compresse, mentre altri si presentano sotto forma di spray o gocce.
La scelta del metodo di assunzione dipende dalle preferenze personali e dalle esigenze individuali, pertanto troverete sicuramente il più adatto dato la vasta gamma di prodotti sul mercato.
Infine, è importante scegliere un integratore di melatonina da un marchio affidabile e di alta qualità.
Controllare le recensioni dei clienti può aiutare a valutare l’efficacia e la sicurezza del prodotto, mentre verificare la presenza di certificazioni di qualità può assicurare che l’integratore sia stato sottoposto a rigorosi controlli di qualità e sicurezza.
Non resterà poi che porre particolare attenzione alle indicazioni fornite dal produttore per assumere la giusta quantità di principio attivo e trarre tutti i benefici del trattamento.
Classifica dei 7 migliori integratori di melatonina
Esistono molteplici prodotti in circolazione, per cui è davvero impossibile non trovare il giusto integratore di melatonina in accordo alle vostre esigenze.
Vediamo in questa classifica i 7 migliori integratori di melatonina.
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ZzzQuil Natura – Miglior integratore di Melatonina
ZzzQuil Natura è uno degli integratori di melatonina più venduto ed apprezzato dagli utenti, grazie all‘alta concentrazione e qualità del principio attivo oltre che dall’innovativa forma di assunzione.
Le compresse di ZzzQUill Natura sono in morbidissime compresse da masticare, così da accontentare anche i clienti più esigenti o che proprio non riescono ad assumere capsule o compresse.
Le compresse ZzzQuil Natura sono progettate per aiutare a migliorare la qualità del sonno con 1,5 mg di melatonina pura per dose, nonché erbe naturali come la camomilla, la valeriana e la lavanda, che hanno proprietà rilassanti e calmanti.
ZzzQuil Natura, Melatonina è un’opzione adeguata per coloro che cercano un integratore di melatonina con ingredienti naturali e una bassa dose di melatonina, ideali soprattutto per i primi utilizzi di melatonina.
Inoltre, questo prodotto è senza glutine e senza coloranti artificiali, il che le rende ideali anche per i più esigenti.
L’assunzione consigliata è di una compressa circa 30 minuti prima di andare a letto, in modo che sprigioni il proprio effetto appena si è pronti per il riposo.
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Novanight
- NOVANIGHT BUSTINE TRIPLA AZIONE è un integratore alimentare senza glutine a base di melatonina, griffonia e magnesio che aiuta a dormire bene grazie alla sua tripla azione sulle 3 fasi del sonno.
Novanight Melatonina è un integratore di alta qualità formulato per aiutare le persone ad addormentarsi e dormire meglio.
Contiene 1,9 mg di melatonina per compressa, insieme ad altri ingredienti naturali come l’estratto di passiflora e la vitamina B6, così da aiutare a calmare la mente e a rilassare il corpo, preparandolo per un sonno profondo e rigenerante.
La formulazione inoltre è stata pensata per garantire un’assimilazione rapida ed efficace del principio attivo.
Nonostante Novanight sia uno dei migliori prodotti disponibili, è offerto ad un prezzo davvero competitivo e contiene ben 20 bustine per accompagnare il vostro sonno ristoratore per oltre due settimane.
Un ulteriore vantaggio di tale integratore è dato dalla sua formulazione in bustine oro-solubili, ciò significa che potrà essere assunto direttamente prima di dormire senza necessità di acqua o senza dover deglutire pastiglie troppo grandi e fastidiose.
La dose raccomandata è di una bustina prima di dormire, sufficiente per un riposo fino al mattino grazie all’alta dose di principio attivo.
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Vitaldin
- CHE COS'È LA MELATONINA? La melatonina è un ormone prodotto dal cervello ed è fondamentale per regolare il sonno e la veglia. La sua segregazione è condizionata dalla quantità di luce che il...
VITALDIN Melatonina Gummies è un’opzione interessante per chi cerca un integratore di melatonina facile e divertente da assumere, ma soprattutto dal gusto sorprendente.
Questo integratore contiene 1 mg di melatonina per gomma, il che lo rende adatto per chi desidera una dose bassa e controllata di melatonina.
Inoltre, le gomme Vitaldin Melatonina sono realizzate con ingredienti naturali e non contengono conservanti, coloranti o aromi artificiali.
Il basso quantitativo di principio attivo lo rende ideale per i consumatori più giovani o per tutti coloro che non hanno mai fatto uso di questo genere di integratori.
Le gomme Vitaldin Melatonina sono disponibili in una confezione da 60 pezzi, il che offre un approvvigionamento di un mese se si assume una gomma al giorno come dose consigliata.
Il prezzo è leggermente superiore rispetto ad altre opzioni sul mercato, ma la qualità degli ingredienti e la praticità dell’assunzione giustificano il costo aggiuntivo come testimoniato da molti utenti che lo hanno già provato.
Si consiglia di assumere una compressa masticabile circa 30 minuti prima di mettersi al letto, senza bisogno di acqua né tanto meno di tisane o altre bevande rilassanti.
L’assunzione è facile e veloce, ma soprattutto gustosa dato che Vitaldin è disponibile all‘aroma di fragola, rendendo l’assunzione dell’integratore ancora più piacevole.
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Esi
Esi Melatonin Pura è un integratore di melatonina in compresse che aiuta a migliorare il sonno con una grande quantità di principio attivo.
Ogni compressa contiene infatti ben 1,9 mg di melatonina, rendendolo molto intenso anche se non tra i più forti tra i dosaggi sul mercato.
L’integratore ESI è ideale per chi vuole evitare zuccheri e dolcificanti artificiali, poiché non contiene né glutine né lattosio.
Inoltre, Esi Melatonin Pura non contiene conservanti e coloranti artificiali, rendendolo un’opzione naturale per migliorare il sonno e non comportare allergie o intolleranze.
Il modo di utilizzo consigliato è quello di prendere una compressa al giorno mezz’ora prima di andare a dormire, così da avere un sonno più profondo e riposante già dal primo utilizzo.
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Serenight – Integratore con melatonina
- 💯FORNITURA ANNUALE: Serenight di Balance, a base di Melatonina, Valeriana, Griffonia, Tiglio e Vitamina B6, contiene 400 compresse, per garantirti una fornitura annuale (più un mese extra) ed un...
Serenight è un integratore di melatonina in compresse ed è prodotto dall’azienda Naturando con una formula per migliorare la qualità del sonno ricca di melatonina.
Contiene melatonina pura, associata a una miscela di estratti vegetali e vitamine, come la vitamina B6 e la taurina.
Grazie alla sua formula innovativa, Serenight aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e ad aumentare la durata del sonno, migliorando la qualità del riposo notturno a tutto tondo.
Inoltre, aiuta a regolare il ritmo circadiano, migliorando il benessere psicofisico e riducendo i sintomi di jet lag o dopo turni di lavoro notturni.
Le compresse di Serenight sono facili da deglutire e si consiglia di assumere una compressa al giorno, preferibilmente circa mezz’ora prima di coricarsi, senza superare la dose giornaliera raccomandata.
Serenight non contiene glutine, lattosio, conservanti, coloranti o aromi artificiali, e viene venduto nell’utilissima confezione da 400 compresse per un pacco scorta che dura più di un anno.
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Vita4ever – Integratore alla melatonina
- OTTIMO RAPPORTO PREZZO/PRESTAZIONI: 50 ml di complesso naturale di melatonina in spray in una pratica confezione a lunga durata (circa 366 applicazioni/spruzzi). Specialmente ad alto dosaggio, con 0,5...
Vita4ever Spray per il sonno con melatonina è un prodotto innovativo che aiuta a migliorare la qualità del sonno grazie alla sua formula a base di melatonina ed estratti naturali.
Si tratta di uno dei migliori integratori per apprezzamento dei clienti, soprattutto per via della sua presentazione in spray che lo rende facile da utilizzare e assorbire.
L’assunzione spray è infatti più veloce e dona da subito maggiore efficacia. Ogni flacone contiene 50 ml di prodotto, sufficienti per almeno 500 spruzzi.
La dose raccomandata è di 2 spruzzate prima di dormire, pertanto il risparmio è garantito dato che con un flacone si potranno affrontare mesi di miglioramento del sonno.
Il prezzo del Vita4ever Spray è competitivo rispetto ad altri integratori di melatonina presenti sul mercato.
Gli utenti amano Vita4Ever appunto per via del rapporto qualità-prezzo oltre alla sua formula in spray che lo rende facile da utilizzare e trasportare ovunque durante viaggi o trasferte di lavoro.
Il Vita4ever Spray è formulato con ingredienti naturali, privi di OGM, glutine e lattosio ed è arricchito con vitamina B6 e magnesio, nutrienti noti per il loro ruolo nel mantenere un sano equilibrio del sistema nervoso e nella riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.
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Gloryfeel
- MELATONINA PER DORMIRE - La melatonina è conosciuta come "ormone del sonno", in quanto interviene nel ciclo naturale del sonno, migliorandone la qualità. Secondo l'EFSA (Autorità europea per la...
Gloryfeel Melatonina Spray è un integratore alimentare sotto forma di spray che contiene 1mg di melatonina per dosaggio, ovvero per spruzzata completa.
Questo prodotto è stato progettato per coloro che hanno difficoltà ad assumere integratori sotto forma di capsule o compresse, ma che allo stesso momento non vogliono rinunciare ad un sonno riposante e ristoratore.
Grazie alla sua comoda confezione spray, questo integratore di melatonina è facile da usare e da portare ovunque si vada.
Il flacone contiene circa 200 dosi, per mesi di riposo adeguato grazie anche alla facile somministrazione.
Basta infatti utilizzare il prodotto spruzzando una volta sotto la lingua prima di dormire, senza superare la dose giornaliera consigliata, per ottenere risultati immediati.