Resistance band: Di cosa si tratta? Guida alla scelta delle migliori

Le Resistance Band, dette anche elastici fitness, sono adatte a lavori di resistenza e sviluppo di ipertrofia muscolare, sostituendo degnamente i più classici pesi.

Permettono di potersi allenare comodamente a casa, senza doversi recare per forza in palestra. In alternativa si possono utilizzare all’aperto, per esempio al parco, basterà fissarli a una base solida, che potrebbe essere una spalliera, una panchina o un palo, con un nodo stretto e deciso, cosicché non perdano tensione.

Gli elastici consentono di poter svolgere numerosi esercizi, allenando il corpo in maniera completa.

In commercio si trovano svariate Resistance Band, che si differenziano tra loro per la tensione generata.

Scegliere quella più adatta alle proprie necessità può risultare complicato, specie se non si conosce minimamente il prodotto, ecco perché in certi casi non si può fare a meno di una guida all’acquisto.

Vantaggi e benefici delle resistance band

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I vantaggi e i benefici che si possono ottenere dall’utilizzo corretto di una Resistance Band sono notevoli.
Ci si potrà allenare da soli, a casa, al parco oppure in spiaggia, senza doversi per forza recare in palestra, risparmiando così sull’abbonamento.

Gli elastici di resistenza sono una valida alternativa al più classico allenamento con i pesi, poiché permettono di riprodurre la maggior parte degli esercizi svolti con bilanciere e manubri.
Si potranno eseguire sia movimenti di spinta che di tirata, basterà semplicemente ancorare la banda a una base solida.

Si otterrà un fisico scolpito senza dover dipendere dai centri fitness, in piena autonomia.

Gli elastici costano poco, sono pressoché indistruttibili e realizzati in modo da poter garantire livelli di resistenza variabile, così da rendere l’allenamento più o meno difficile, a seconda dell’esperienza di chi ne fa uso.

Che esercizi si possono svolgere con le resistance band

Resistance Band esercizi

Con le Resistance Band si possono eseguire numerosi esercizi, riuscendo a colpire qualsiasi distretto muscolare.

Si potranno svolgere dei rematori, fissando l’elastico in basso e tirandolo verso l’addome, per tonificare la schiena, ma non solo. Si potrà riprodurre anche un lavoro alla Lat Machine, ancorando la banda a una spalliera e tirandola a sé con i bicipiti, mettendosi in ginocchio.

Per giunta sarà possibile coinvolgere anche i pettorali, eseguendo aperture o spinte, posizionando l’elastico dietro la schiena.
Per le gambe si possono invece fare degli squat a corpo libero, aumentandone l’intensità con l’elastico, che andrà tenuto fermo sotto i piedi e sopra le spalle.

Questi sono solo alcuni esercizi che si possono eseguire con delle valide Resistance Band, ma ce ne sono tanti altri, generalmente illustrati all’interno di esaustive guide che in genere sono incluse nel prodotto.

Quanto costano

Il prezzo delle Resistance Band è stabilito principalmente dal tipo di resistenza. Di solito quelle più costose consentono di percepire un’intensità pari anche a 35 chilogrammi.

Esiste la possibilità di acquistare set completi, così da poter disporre di più soluzioni, a fronte di una spesa di poco inferiore ai 50 Euro.

Se invece si desidera effettuare un singolo acquisto, i prezzi possono oscillare tra i 5 e i 15 Euro.

Classifica top7 delle migliori resistance band

Resistance Band migliori

La seguente classifica top 7 contiene le migliori Resistance Band presenti in commercio, accuratamente selezionate in base alla loro efficienza, dopo averne valutato a fondo le caratteristiche.

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Bande di resistenza per il fitness vendute in set da 5 unità, con 2 maniglie, 2 fasce per caviglia, 1 moschettone e 1 sacca per il trasporto.
Questi elastici permettono di potersi allenare da qualsiasi parte, a casa propria oppure all’aperto, evitando di recarsi in palestra.

Gli esercizi riproducibili sono numerosi. Si potrà stimolare ogni distretto muscolare, lavorando sulla resistenza o sull’aumento della massa magra, in stile bodybuilding.
Man mano che si diventerà più forti, si incrementerà il livello di difficoltà, utilizzando le bande più resistenti. Bande che sono suddivise per colore, dunque si individuano velocemente.

Sopra gli elastici è presente una targhetta con il peso, da 10 a 30 libbre, di colore giallo, celeste, arancione, rosso e nero.
Le cinghie per caviglia consentono di poter allenare i glutei, mentre le maniglie pettorali, schiena, spalle e braccia.

Ci si potrà esercitare anche nello yoga, aumentando la propria elasticità e mobilità attraverso posizioni di stretching replicabili con le fasce.

  • Jateka Fitness Band

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Set di elastici fitness fino a 5 livelli di resistenza, adatti a diverse discipline sportive come calisthenics, bodybuilding, yoga e pilates.
La confezione comprende 5 bande da 4,5 kg, 9 kg, 13,6 kg, 18,1 kg e 22,5 kg. Queste possono essere portate sempre con sé, poiché leggere e non ingombranti.

Ideali per workout a casa o all’aperto.
L’articolo consentirà di allenare qualunque gruppo muscolare, a prescindere dall’esperienza del fruitore.

Nel prezzo sono inclusi anche 5 tubi di espansione, 2 maniglie e 2 cavigliere, più 1 borsa per il trasporto.
Le bande sono altamente resistenti, dunque si potranno utilizzare senza comprometterne l’integrità in poco tempo.

Si potranno ottenere risultati in termini di tonicità muscolare, ipertrofia, mobilità articolare e resistenza al sovraccarico, potendo sostituire alla perfezione più classici allenamenti in palestra, esercitandosi in piena autonomia.

Il colore degli elastici varia in base alla resistenza, per cui sono facilmente riconoscibili, oltre che esteticamente gradevoli.

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Set di Resistance Band da 3 pezzi, per incrementare la difficoltà degli allenamenti, così da ottenere progressi costanti.

Questi elastici permettono di allenare non solo la resistenza ma anche di ottenere una crescita muscolare importante, potendo simulare un gran numero di esercizi normalmente svolti con i pesi per stimolare l’ipertrofia, aumentando la massa magra.

Basterà ancorarli a una superficie solida per potersi esercitare praticamente ovunque senza dover frequentare una palestra, risparmiando sull’abbonamento.
La prima fascia, di colore giallo, ha un livello di resistenza pari a 25 libbre, la seconda, arancione, è di 75 libbre e la terza, nera, di 300 libbre.

Gli elastici sono realizzati con lattice 100% naturale di alta qualità, riciclabile e sicuro, in grado di resistere a qualunque sollecitazione.
Nella confezione è compresa 1 borsa per facilitare il trasporto degli articoli.

  • Atemi Sports

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Set di bande elastiche per allenamenti al chiuso o all’aperto, dotate di diverse resistenze.

Possono essere utilizzate per tonificare la muscolatura, riproducendo un grande numero di esercizi svolti generalmente in palestra, aumentando gradualmente il livello di difficoltà, dando così al corpo uno stimolo capace di generare crescita muscolare.

Gli elastici si possono adoperare anche durante il riscaldamento prima di svolgere movimenti a corpo libero come trazioni, piegamenti e dip, così da prevenire infortuni.
Si otterranno risultati notevoli a fronte di una spesa minima, risparmiando sull’abbonamento in un centro fitness.

Il set include 5 Resistance Band, ognuna con un colore differente, che varia in base alla resistenza. Quella rossa arriva fino a 15 kg, la nera sino a 30 kg, la viola è da 30 kg, la verde da 56 kg e la blu da 80 kg massimo.

Sarà possibile scaricare un PDF contenente tutti gli esercizi riproducibili con gli elastici tramite e-mail, dedicato ai neofiti, ma non solo.

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Resistance Band per lo sviluppo della muscolatura attraverso esercizi mirati, da potersi svolgere sia a casa che all’aperto.
Trattasi di 5 fasce, che permettono di allenarsi a prescindere dalla preparazione fisica che si possiede, poiché sono divise per livello di resistenza, facilmente riconoscibili dal colore.

Quella più leggera è verde, quelle medie blu e gialle quelle pesanti rosse e nere. Cinque diverse bande con cui mettersi alla prova nella pratica di svariate discipline sportive, tra cui bodybuilding, calisthenics, allenamento funzionale, yoga e pilates. Per giunta si possono adoperare per aumentare l’esplosività dei colpi nelle arti marziali, allungando la muscolatura con lo stretching.

Basterà ancorare gli elastici a una superficie solida e tirarli a sé per allenare schiena e braccia, mentre allontanandoli dal corpo si eseguiranno movimenti di spinta come squat e flessioni, stimolando cosce e pettorali.

  • Unnderwiss

Banda elastica fitness Resistance band Set da 5 pezzi - bande elastiche con 5 livelli resistenza...
  • 5 diversi livelli di resistenza: una gamma di bande di resistenza che comprende cinque colori che rappresentano diversi livelli di tensione. Ogni livello offre un livello di allenamento ed è adatto a...

Fasce elastiche per allenamento completo, utili per stimolare tutta la muscolatura.
Il set contiene diversi elastici suddivisi per colore, immediatamente individuabili, così che non si perda tempo durante il workout.

Quella verde arriva fino a 15 libbre, quella blu a 20 libbre, la gialla è da 25 libbre, la rossa da 35 libbre e la nera da 45 libbre.
L’articolo è realizzato mediante l’impiego di lattice di alta qualità, che non causerà reazioni avverse, poiché privo di sostanze tossiche.

Le bande si possono portare ovunque, viste le ridotte dimensioni e il peso leggero e consentono di poter praticare numerose attività, compreso lo yoga, utilizzandole per l’aumento dell’elasticità.

Possono essere inoltre preziosi strumenti per alleggerire il carico negli esercizi a corpo libero, come trazioni e piegamenti, scalando il proprio peso corporeo o ancora per replicare i movimenti del bodybuilding, stimolando l’aumento della massa muscolare.

  • Bigzzia Resistance Band

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  • 💪 【5 Livelli Progressivi di Resistenza】Le fasce elastiche da fitness di allenamento hanno 5 livelli di resistenza, i diversi colori rappresentano i diversi livelli di resistenza delle elastici...

Resistance Band per allenare tutti i distretti muscolari, vendute in set da 5 unità a un prezzo vantaggioso se rapportato alla qualità eccelsa del prodotto, difatti sono altamente durevoli e realizzate in lattice naturale, adatte anche alle pelli più sensibili.

Il colore delle fasce le rende facilmente riconoscibili, esteticamente belle da vedere. La più pesante è di colore nero, mentre la più leggera di colore verde, passando attraverso il blu, il giallo e il rosso.

Si possono usare per rinforzare la muscolatura, trattare le piccole contratture allungando i tessuti con lo stretching e diminuire l’intensità negli esercizi a corpo libero.

Nella confezione è inclusa una guida di esercizi che permetterà anche ai meno esperti di potersi esercitare in piena autonomia, senza doversi per forza rivolgere a un personal trainer, risparmiando così parecchio denaro e ottenendo comunque notevoli risultati.

Non ci si sentirà più costretti a doversi recarsi in palestra, visto che ci si potrà allenare anche all’aria aperta, immersi nella natura o più semplicemente tra le mura domestiche.

Recensioni

Sul web si trovano diverse recensioni riguardanti gli elastici fitness, grazie a cui è possibile farsi un’idea di ciò che si vuole acquistare.
Sono testimonianze attendibili, presenti all’interno di forum che si occupano di attività fisica.

I fruitori si dicono ampiamente soddisfatti, elogiando le qualità del prodotto, definendolo indispensabile per la messa in pratica di allenamenti a corpo libero, da svolgere a casa propria o all’aperto.

C’è chi utilizza le bande di resistenza per la riproduzione degli esercizi che di solito si fanno in palestra con i pesi e chi invece le usa per rendere più facili trazioni e piegamenti, adoperandole per scalare il peso corporeo. Esiste poi chi ne fa uso per allungare la muscolatura attraverso lo stretching.

Ciò che si evince è la versatilità del prodotto, adatto davvero a chiunque, principianti e non.

Le Resistance Band piacciono a persone di qualunque età, visto che permettono di potersi esercitare a prescindere dalla propria preparazione fisica, incrementando man mano la difficoltà, passando a livelli di intensità sempre più impegnativi.

Ci sono persone che dichiarano di aver ottenuto un fisico maggiormente tonico e asciutto, con muscoli definiti e tendini rafforzati.

C’è chi organizza perfino allenamenti di gruppo al parco o in spiaggia, improntati esclusivamente sull’uso degli elastici, preferendo allenarsi all’aria aperta piuttosto che in palestra, risparmiando tempo e denaro.

Il prodotto viene descritto come indistruttibile, leggero e per niente ingombrante, facile da portare sempre con sé nello zaino.

La Resistance Band funziona, e a testimoniarlo sono coloro che vi si affidano ormai da tempo, raccomandandone vivamente l’acquisto.
Raramente si trovano recensioni negative degne di nota, a riprova dell’efficienza dell’articolo.

Opinioni

Le opinioni in merito alle Resistance Band sono altamente positive, visto che si parla di un prodotto alla portata di tutti, economico e semplice da utilizzare, anche per chi non si è mai allenato.

L’uso degli elastici è facilmente intuitivo, ma in ogni caso la maggior parte delle aziende fornisce un manuale che riporta un gran numero di esercizi da eseguire in piena autonomia.

Le bande sono adatte a persone di qualunque età, poiché consentono di svolgere un lavoro a corpo libero a prescindere dalla forma fisica del soggetto, potendo davvero cominciare da zero, aumentando via via l’intensità dei workout, così da ottenere notevoli progressi.

Praticando attività fisica con gli elastici fitness non si avrà più bisogno di andare in palestra, risparmiando sull’abbonamento, con le tariffe dei centri fitness che sembrano destinate ad aumentare anno dopo anno.

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